现代体育的一大进步是发现个人技能训练比参加比赛更能提高运动员的水平。 这在很大程度上要归功于现任活塞助教蒂姆古里奇的影响，他在NBA赛前进行了漫长的一系列个人技术训练。 除了帮助球员做好准备外，赛前训练还提供了在练习中不知不觉改进的途径。 但赛前训练并不是提升最大的时候。 球员在休赛期“加新”，赛季期间则是“展示”所有夏季成绩的“橱窗”。
伤病缠身的赛季让勇士队无法进入奥兰多季后赛隔离区。 这样一个赛季过后，斯蒂芬库里和勇士队可能会慢慢陷入市场的“低效”。 光是全身心投入比赛，一次又一次地完善很多缺失的地方，就需要他们花费大量的时间。
现在，当 NBA 的精英球员被隔离时，库里正在健身房进行试验。 他的私人教练布兰登佩恩和勇士队球员发展教练布鲁斯弗雷泽帮助库里达到了新的高度。
在我们进一步讨论之前，值得思考的是，32 岁的库里是否真的能达到新的高度，有时似乎整个联盟都认为他不能。 当凯文杜兰特成为众人瞩目的焦点时，一位曾经被认为可能是比赛中最佳球员的球员失去了一些关注。
然后，上个赛季，库里伤得很重，根本无能为力。 因此，主要的体育节目（和焦点）已经转移到洛杉矶的超级巨星和有朝一日可能接管联盟的年轻挑战者身上。
大家可能忽略了，虽然库里确实已经32岁了，但同样天赋异禀的史蒂夫纳什，恰好在这个年龄打出了他数据上最高产的一个赛季。 如果你相信库里不仅正在恢复状态而且还在进步的消息，那么你可能会想到他现在正在做的事情。
“当斯蒂芬上赛季伤到他的手时，我们做了一些不同的事情，”弗雷泽谈到新方法时说。 性训练让他保持良好的状态，然后我们会增加针对篮球的训练。”
从早期的反馈来看，这是一次成功的尝试。
“使用这种方法后，斯蒂芬觉得自己的状态很好，身体也很灵动，所以今年夏天我们决定继续使用这种方法，”弗雷泽说。 “然后布兰登佩恩也加入了他进来并带来了他擅长的东西，所以我想说他们三个一起构建了[康复]的总体结构，我们都专注于使用间歇训练加上库里所做的在过去。”
间歇训练结合了高强度的快速运动爆发期和缓慢的恢复期，已在运动教练和健身爱好者中流行起来。 据说这样做的主要好处之一是提高了心血管效率，这已成为库里面对几乎所有对手的巨大优势。 库里的“环法自行车赛”级别的耐力很容易被遗忘，因为它不会立即显现出来，但这仍然是一种身体优势。
库里不会在低位击垮任何人，但他会在有球和无球情况下可靠且不间断地跑动，撕裂防守者。 如果库里真的在他已经精湛的能力基础上再接再厉，那可能会产生巨大的变化。
库里并没有发明一些疯狂的新动作，也没有像詹姆斯哈登那样后撤三分，他只是在以更快的速度进步，训练球，创造空间，“完成”终结能力。
但是在库里进行间歇训练之前，热身需要很长时间。 正如佩恩所说，典型的库里式锻炼从 15 分钟的“激活”开始，主要是使用 Theragun 筋膜枪或其他设备激活肌肉； 然后是阻力带练习； 最后，库里从固定球开始，然后以移动结束，全速移动和运球。
如果且只有这样，再来库里著名的投篮套路。 虽然这听起来像是一个非常缓慢的准备，但快节奏的间歇训练方法可以帮助每个人保持专注。
库里在训练营模式中面临的困难更多来自于“宏观时间”而不是“微观时间”，即虽然其明显的优势在于拥有如此多的“个人时间”，但下个赛季什么时候开始呢？ , 这仍然值得怀疑。
“通常情况下，我们在休赛期每周训练五六天，”佩恩解释道。 两天是快节奏、高强度的，另外两天将更多地关注体积、大量投篮、努力创造空间，但不会真正加重他的身体负担。 所以，我们真的试图在超强度训练与基于技能、注重细节的训练之间取得平衡。”
弗雷泽和佩恩都不同意库里可能已经三十多岁的任何轻声批评。
“他是一名 32 岁的年轻球员，”佩恩笑着说。 衰老的迹象。 他的动作很棒，越来越强壮，在训练中他一如既往地充满活力和活力。”
虽然这可能是真的，但最近健身房出现了一种新的稀缺感，COVID-19 偷走了每个人的时间，并清楚地表明，很少有事情是理所当然的。
“他本可以休假，”弗雷泽谈到库里时说。 “他的特别之处在于他在追求伟大，他想变得更好。他意识到这对我们和他来说都有一些东西。‘一扇窗’，所以他正在努力追求‘窗外的光’。”
对于这个“亮点”史蒂芬库里什么时候退役的，佩恩说的就是库里的训练。 “我们只是想确保我们所做的一切都对他的比赛有好处，”他说。 有很多身体运动，没有很多针对技术的训练，也没有很多改进的机会，我们希望确保我们所做的一切都是专注和有目的的。”
这就是新冠疫情期间的“咖喱悖论”。 他得到了很多时间，比他一年中的空闲时间还多，也比他要求的时间还多。 然而，大流行带来了一种全新的时间紧缺感。 库里和勇士队没有多少时间可以浪费，勇士队的核心阵容也不算太年轻。 当 NBA 常规赛最终回归时，他们需要超越预期。 随着休赛期一个月又一个月过去，斯蒂芬库里正在为这项任务做准备。 在一个“区间”[译注1]中，他正在精心策划重返巅峰。
注解1：这里原文用的是Interval，译者理解是指间歇训练史蒂芬库里什么时候退役的，也指休赛期的间歇时间段。